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硬水は髪を傷める？ 3つの実験室研究で分かったこと

硬水で髪がごわついたり、くすんで見えたりするのはなぜか。硬水と髪を調べた3つの実験室研究の結果と、家庭やホテルのシャワーで試されている工夫を、出典とともにまとめました。

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ほかの言語: Does Hard Water Damage Hair? What the Studies Actually Found

要点： 硬水には、溶け込んだカルシウムとマグネシウムが含まれています。Health Canada（カナダ保健省）のガイドライン文書には、硬水では泡立てるのにかなりの量の石けんが必要になる、と書かれています。髪を調べた3つの小規模な実験室研究の結果は、まちまちでした。強度に有意な差はなかったという研究、表面にミネラルの付着が増えたという研究、引張強度が低下したと測定した研究です。シャワーフィルターを使って自分の髪を洗う人を、長期間追った研究はひとつもありません。

新しい部屋に引っ越した、あるいはホテルに1週間滞在したとします。3回目のシャンプーのころには、髪の感じが変わっています。毛先はごわごわし、根元は少しべたつく。シャンプーはあまり泡立たず、量を増やしても、すっきり洗えた感じがしません。コンディショナーも効いていないように思えます。

こうしたときは、硬水のせいだと言われがちです。その指摘には当たっている部分もあれば、そうでない部分もあります。ここでは、ミネラルが何をしているのか、数少ない研究が実際に何を示しているのか、そして人々がどう対処しているのかを見ていきます。

水に含まれているもの

Health Canada のガイドライン文書は、水の硬度を「水に溶け込んだカルシウムとマグネシウムの量」と簡潔に定義しています。ロンドンとテムズ・バレー地域に水を供給する Thames Water は、硬度を「地質に由来する自然現象」と呼んでいます。硬度は水源の水の性質なので自社では調整できず、イングランド南東部の水の大半は硬水だと述べています。

硬度の区分には統一された基準がありません。Health Canada の文書は、炭酸カルシウム換算の mg/L で表した複数の公表済み分類を一覧にしており、「硬水」が始まるのは、分類によって 100 mg/L、121 mg/L、150 mg/L のいずれかからです。Thames Water 自身の表では、100 mg/L までが軟水、200〜300 が硬水、300超が非常に硬い水です。比べるときは、呼び名ではなく数値で比べましょう。

髪に何かが残ったように感じる理由

答えの一部は、洗浄剤が硬水の中でどう振る舞うかにあるのかもしれません。

Health Canada のガイドライン文書は、硬水では泡立てるのに「かなりの量の石けんが必要」だとしています。硬水の地域でシャンプーの泡立ちが悪く感じるのは、これが理由のひとつかもしれません。ただし、多くのシャンプーは石けんではなく合成洗浄成分でつくられているため、石けんについての知見だけで、特定のシャンプーの使い心地を説明できるわけではありません。

洗ったあとに髪に何かが残っているような感じやざらつきがあるなら、硬度がひとつの要因になっている可能性はあります。ただ、髪の感触はシャンプーやコンディショナー、髪そのものにも左右されます。ざらつきがあるからといって、ミネラルが蓄積している証拠にはなりません。

実験室研究で分かったこと

硬水と髪についての研究は限られています。次の3つの小規模な実験室研究は、それぞれ異なる結果を報告しています。

2013年、International Journal of Trichology。 研究者たちは、15人のボランティアが櫛を通したときに抜けた毛を集めました。各サンプルを2つに分け、一方を硬水（炭酸カルシウム換算で212.5 ppm）に、もう一方を蒸留水に、1日おきに10分ずつ、30日間浸しました。引張強度と弾力性のどちらにも、両者で有意な差は見られませんでした。

2016年、International Journal of Dermatology。 同じ筆頭著者が、同様の条件（15人の女性ボランティアから抜けた毛を、硬水または蒸留水で1日おきに30日間洗浄）で、髪を走査型電子顕微鏡で調べました。硬水で処理した毛には、カルシウムとマグネシウムの付着が多く、表面が毛羽立っており、平均の太さもわずかに細くなっていました（硬水 72.78マイクロメートル、蒸留水 78.14マイクロメートル）。

2018年、International Journal of Trichology。 別のチームが70人の男性から髪を採取し、各サンプルを無処理、脱イオン水、硬水の3群に分けました。硬水群の引張強度の平均（234.16）は、無処理群（255.49）と脱イオン水群（254.84）より低い値でした。著者らは、硬水は切れ毛を増やすと結論づけましたが、測定したのは実験室内での強度で、日常の洗髪で切れ毛を数えたわけではありません。

3つとも、切った毛や抜けた毛を実験室で調べたもので、自分の髪を洗う人を追跡した研究も、シャワーフィルターを試した研究もありません。これらから言えるのは、一部の試験条件ではミネラルの付着や強度の変化が起こりうる、ということまでです。ある人の髪がどう感じられるかを予測することはできません。

旅行中は悪化したように感じやすい理由

自宅では、気づかないうちに調整しています。水に合うシャンプーに落ち着き、髪もそれなりのリズムに慣れていきます。

旅行に出ると、その習慣が崩れます。自宅の軟水から、ある都市ではもっと硬い水に変わり、2か所先ではまた違う水になることもあります。ホテルのシャワーヘッドに白いスケールが付いているのは手がかりにはなりますが、その蛇口の今の硬度までは分かりません。

旅行中は、洗う回数も増えがちです。日焼け止め、プールの水、屋外で過ごす長い一日。慣れていない水で洗う回数が増えるときに、多くの人が初めて変化に気づきます。

よく試されている方法

以下のどれも、医療的な意味での解決策ではありません。硬水の地域に住む人たちが、試した末に落ち着くことの多いやり方で、結果は髪と水によって異なります。

ディープクレンジング系やキレート系のシャンプー。 髪に残った成分の蓄積（ビルドアップ）を落とす目的で販売されている製品です。製品の表示、とくに推奨される使用頻度に従ってください。硬度が原因だと決めつけず、結果は自分の髪の状態で判断しましょう。

シャンプーは少なめにして、すすぎを丁寧に。 泡立ちが弱いからと量を増やすと、かえって洗い残しが増えることがあります。少なめの量を時間をかけてなじませ、ゆっくり念入りにすすぐと、うまくいく人もいます。

毛先にコンディショナー。 ごわついて絡まる毛先は、最初に気づきやすい変化です。くしどおりを良くするために、髪の中間から毛先にコンディショナーや洗い流さないトリートメントを付ける人は多くいます。

シャワーの水をろ過する。 シャワーフィルターが処理するのは、ひとつの水栓の水です。溶け込んだ硬度ミネラルへの対応を目的に、イオン交換の工程を組み込んだモデルもありますが、効果はろ材、容量、水の条件によって異なります。上記の髪の研究はシャワーフィルターを試していないため、使うことで髪にメリットがあるとは示されていません。

今いる場所の水の硬度を調べる

まずは水道事業者から。たとえば Thames Water は、お住まいの地域の水質を確認するには「郵便番号があれば十分」と述べており、Sydney Water は地域ごとに、総硬度を含む水質分析を公開しています。事業者のページに硬度が載っていなければ、事業者に問い合わせましょう。井戸水など、公共の水道以外の水源を使っている場合は、確認できる事業者の報告書がないため、適切な検査キットか、資格のある検査機関で数値を調べるのが確実です。

旅先では、やかんのスケールやグラスの白っぽい曇りが手がかりになりますが、測定値ではありません。数値を知りたいなら、地元の水道事業者に尋ねるか、蛇口で水を検査してください。

よくある質問

硬水は髪を傷めますか？

髪の強度については、小規模な実験室研究の結果はまちまちです。硬水で処理した毛にミネラルの付着が増えたと測定した研究もひとつあります。自分の髪を洗う人を長期間追った研究や、シャワーフィルターで傷みを防げるかを調べた研究はありません。

シャワーフィルターで水は軟らかくなりますか？

そうなると決めてかからないでください。シャワーフィルターが処理するのはひとつの水栓の水で、硬度への効果は、モデルのろ材、容量、水の条件によります。家全体の軟水器は別のしくみです。ここで取り上げた髪の研究は、どちらの製品についても、髪への影響を測定していません。

ホテルの水が硬いかどうかは、どうすれば分かりますか？

泡立ちの悪さや浴室のスケールは手がかりになりますが、どちらも硬度の数値を示すものではなく、原因を裏づけるものでもありません。地元の水道事業者に数値を尋ねるか、蛇口の水を確かめたいときは適切な検査キットを使ってください。

出典

  • 硬水
  • 髪
  • 旅行
  • シャワー